MENSAJES DE REFLEXION – MENSAJES POSITIVOS: AGUA – IMPORTANTE PARA LEER

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SALUD – MENSAJES DE REFLEXION: Trastorno Obsesivo Compulsivo, cuando el pánico se convierte en una rutina

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Pensamientos, imágenes o impulsos irrumpen de manera incontrolable. Las sensaciones se repiten y se viven como reales, y la imposibilidad de discernir claramente se convierte en el parámetro que domina los actos hasta provocar un nivel de angustia y ansiedad que conllevan a la paralización y al miedo excesivo.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en nuestro país afecta a 800.000 personas y a nivel mundial comprende al 3% de la población. Este trastorno de la salud mental se caracteriza especialmente por el miedo y la compulsión a evitar que algo negativo o trágico pueda suceder en lo inmediato. En este contexto, el paciente realiza una serie de rituales con el fin de mermar, evitar o combatir el temor que le provoca la posibilidad que suceda un acontecimiento perjudicial para si mismo o hacia su entorno.El TOC se define por el miedo relacionado a la obsesión y al intento de neutralizar o controlar al temor ligado a la compulsión. La Asociación Argentina de Trastornos por Ansiedad, elaboró una serie de criterios para reconocer estos síntomas.

En el caso de las obsesiones típicas de pacientes que padecen TOC se caracterizan: las preocupaciones excesivas por la suciedad, los gérmenes, la contaminación, el miedo a actuar con impulsos agresivos o violentos, sentirse responsable de provocar daño a otros o preocuparse demasiado por el orden y la simetría y la necesidad excesiva de controlar lo que sucede alrededor o en el entorno laboral, familiar o afectivo, entre otros. Las personas vivencian estas obsesiones como inevitables y por lo tanto, producen cuadros de ansiedad y miedo ya que su contenido suele ser desagradable e incontrolable. Los pacientes poseen la convicción que por el sólo hecho de pensar que una situación pudiera ocurrir, va a ocurrir. Entonces, con el fin de evitarlo elaboran una serie de rituales y conductas repetitivas a modo de compulsiones.

“Algunos de los casos típicos son el lavado excesivo de manos, limpieza, chequeo de medidas de seguridad (cierre de hornallas o cerraduras), conductas reiteradas como la necesidad de tocar ciertos objetos, arreglar o “emparejar” las cosas de forma simétrica, de ordenar o clasificar los objetos en forma excesiva, hacer cálculos mentales o contar objetos ( compulsiones mentales), o la reiteración de actos cotidianos, sin poder controlarlos“ define la Asociación Argentina de Trastornos por Ansiedad . Pero, aunque los pacientes realicen estos rituales o comportamientos repetitivos con el fin de mermar la sensación de ansiedad o evitar que algo malo suceda, la calma es pasajera y transitoria. En este contexto, quien parece TOC experimenta de manera constante la frustración de no poder controlar de manera permanente aquellas ideas que lo abruman y aunque, sean capaces de reconocer que sus pensamientos son absurdos e irreales, no logran impedir el miedo que éstos le provocan. Es decir, la sensación de temor irracional es una realidad incontrolable. Con respecto a las causas que originan la enfermedad, AATA reconoce dos factores: el biológico y el psico social.

“Si bien este tema está aún bajo estudio, los recientes avances en investigación ponen en evidencia que el factor biológico tiene un papel central en este trastorno. El hecho de que pacientes con TOC respondan bien a medicamentos específicos que afectan el neurotransmisor serotonina sugiere que el trastorno tiene una base neurológica, a partir de una falla en la neurotransmisión de las neuronas encargadas de regular patrones de conducta repetitivos“, advierte la asociación. Pero además, el TOC también es causa de factores psico sociales como el estrés y la ansiedad a los que se encuentran expuestas las personas en el contexto de sobre exigencia actual y que en algunas personas con predisposición a este tipo de problemáticas, inciden directamente como desencadenantes.

En la actualidad, existen tratamientos eficaces y específicos para el abordaje de la enfermedad. Además las recomendaciones de los especialistas para este tipo de pacientes es la búsqueda de actividades que contribuyan a la disminución de la ansiedad como el yoga, la meditación, ejercicios de respiración y la práctica de deportes que sin dudas, ayudan a la salud física y mental, en pos de controlar la mente y estimular pensamientos y acciones positivas.

Eugenia Planowww.vidapositiva.com

SALUD – MENSAJES POSITIVOS: AGUA, SABIAS QUE?

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AGUA – SALUD: HORARIOS PARA TOMAR AGUA – PREVIENE INFARTOS – A.C.V. – etc.

Horarios para tomar agua

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NOTA DEL BLOG: SIEMPRE CONSULTE A SU MEDICO ANTE CUALQUIER DUDA O PARA VERIFICAR LA INFORMACION.

Marcial Candioti

ATAQUE DE PANICO: Seis Consejos para Controlar un Ataque de Pánico

Existen seis ideas que pueden ayudar a controlar los síntomas de un ataque de ansiedad

Un ataque del pánico se acompaña generalmente de una sensación de terror, tras la cual surge el temor de que puede volver a repetirse.

Los ataques de pánico afectan a casi tres millones de Norteamericanos, que lo sufren en forma de síntomas físicos similares a los de un ataque cardiaco y que pueden ir acompañados de síntomas psicologicos hasta el punto de poder sentir la pérdida del contacto con la realidad.

Para intentar controlar los síntomas de un ataque del pánico el primer paso es intentar prevenirlos.

Existen seis ideas que pueden ayudar a controlar los síntomas de un ataque de ansiedad:

1) El antidepresivo: puede ayudarte a conseguir reducir los ataques del pánico. No estoy sugiriendo que los antidepresivos sean la forma de alcanzar una curación completa; es importante que consultes a tu médico sobre la toma de antidepresivos y la manera en que pueden ayudarte. Si estás experimentando ataques de pánico, la utilización de antidepresivos de forma precoz te ayudarán a reducir el impacto de los síntomas y te permitirá buscar una estrategia de afrontamiento más sólida a largo plazo.

2) La terapia cognitivo-conductual: puede ser muy útil para ayudarte a controlar los síntomas de un ataque de ansiedad. Puedes llegar a derrotar los síntomas de un ataque de pánico utilizando técnicas de visualización, de relajación, o aprender a controlar tu propia respiración.

3) Enfrentarte directamente con tus propios miedos es probablemente el mejor acercamiento al problema. Puedes suprimir gradualmente las situaciones que te causan pánico enfrentándote a ellas. Para poder hacer ésto con la máxima seguridad, es necesario que recurras a un terapéuta profesional, ya que haciéndolo de forma incorrecta te puedes exponer a una reactivación de los ataques de pánico.

4) Deja de lado tu miedo y pide consejo a tu médico. Pedir consejo es una decisión sabia, pero tén en cuenta que luego hay que seguir sus indicaciones.

5) Puedes contactar con alguien que sabes que sufrió ansiedad y consiguió liberarse de ella.

6) Recuerda que hay tratamientos, incluso para tu caso. No eres diferente a otras víctimas de un ataque de ansiedad; tú también puedes encontrar una solución. Aunque en tu caso concreto sufras ataques de pánico crónicos o una agorafobia, puedes mejorar tu calidad de la vida si consigues un poco de autocontrol sobre tus síntomas. El desorden del pánico no es un problema que ha de ser permanente y en cualquier caso, puedes recuperar algo del autocontrol que has perdido. Es importante que escojas una de la opciones que te proponemos en la lista anterior, sobretodo aquella con la que te sientas más cómodo, y empieces a actuar inmediatamente. Pide ayuda a alguien que creas está escualificado, sigue su consejo, y pronto experimentarás cierta mejoría.

Si deseas saber más sobre los tratamientos empleados en los ataque de pánico visita: Tomado de: http://anxiety-panic-attack.thesolution2.com/Main/Anxiety-and-Panic-Attack-anxiety-attack-treatment.php

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Mensajes de Reflexion – Mensajes Positivos: Los enfermos son pacientes, no clientes

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Mario Bunge  

Para LA NACION  

MONTREAL.- La principal noticia del día en Estados Unidos es la agitada campaña sobre la reforma del régimen de asistencia médica. Esta campaña se ha tornado tan violenta y ponzoñosa, que amenaza con dividir al país de manera más profunda que las guerras del ex presidente Bush.

 

Muchos creen que Obama malgasta en esta campaña su capital político, al aumentar la hostilidad de los republicanos, no lograr persuadir a los escépticos y decepcionar a sus propios partidarios. Echémosle un breve vistazo filosófico.

La salud puede considerarse como un derecho en pie de igualdad con los derechos a la seguridad, la jubilación, la educación y el voto, o como un privilegio, a semejanza de la propiedad privada y la vacación paga. Si la salud es vista como un derecho humano, su cuidado será una carga pública y, por lo tanto, un deber del Estado. En cambio, si la salud es vista como una prerrogativa, el ejercicio de la medicina pertenecerá al sector privado.

 

En otras palabras, el enfermo puede ser considerado como paciente o como cliente. En el primer caso será atendido como cualquier hijo de vecino; en el segundo, será atendido solamente en la medida en que pueda pagar.

 

El ingreso de un enfermo en un centro médico privado se parece al ingreso de los antiguos egipcios a la inmortalidad: estaba reservado a quienes podían pagar al embalsamador. Mientras los ricos compraban una segunda vida, los pobres morían definitivamente. En tiempos modernos pasa algo parecido, en menor escala: las estadísticas muestran que los ricos viven varios años más que los pobres. Por ejemplo, el europeo occidental puede esperar vivir el doble que el habitante de Afganistán, Mozambique o Sierra Leona.

 

La disyuntiva público-privado en el terreno de la salud es tanto moral como política, de modo que pertenece a la filosofía política. Los liberales tradicionales coinciden con los socialistas en que el Estado es responsable, al menos en parte, de la salud de los ciudadanos. En cambio, los neoliberales (o neoconservadores) sostienen que la asistencia médica es una actividad privada y de organizaciones caritativas.

 

El nuevo gobierno de los EE.UU. ha propuesto reformar la asistencia médica norteamericana, en vista de que es la más costosa del mundo, no es accesible a todos, y se estima que en calidad ocupa el puesto 37 en el mundo. Los norteamericanos gastan en salud el 15% del PIB, en tanto que los canadienses y uruguayos gastan el 10%, los argentinos el 9%, los cubanos el 7% y los mexicanos el 6%. (Estos datos fueron tomados del informe de 2006 del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo).

 

La reforma propuesta por el presidente Obama no es precisamente revolucionaria, ya que no estatiza la atención médica ni el seguro de salud. En este sentido, es mucho menos generosa y radical que el proyecto de seguro nacional de salud que, en 1936, presentara al Congreso argentino el diputado nacional Augusto Bunge, mi padre. El consideraba que la salud es un derecho, y que la mejor manera de administrar la asistencia médica pública es mediante la mutualidad o el seguro, ya que estos distribuyen las cargas en forma equitativa: hoy por ti, mañana por mí.

Tampoco es novedosa la iniciativa del presidente Obama, ya que se parece a las propuestas anteriores del senador Ted Kennedy y de Hillary Clinton (cuando intentaba mejorar su propio país, en lugar de dar consejos no solicitados a gobiernos extranjeros). Además, Canadá, Cuba y casi todas las naciones de Europa occidental gozan ya desde hace décadas de sistemas de asistencia médica más incluyentes, menos costosos y más eficaces que el considerado por el presidente Obama.

 

En particular, el sistema canadiense, llamado Medicare, atiende gratuitamente a todos los residentes del país, aun sin ser ciudadanos. El resultado es que la esperanza de vida de los canadienses en 2006 era de 80 años, dos menos que en Japón; de 77, la de los norteamericanos y cubanos, y de 74, la de los argentinos y uruguayos. (Ojo: la esperanza de vida depende no sólo de la asistencia médica, sino también, y en mayor medida, del ingreso, la desigualdad de ingresos, y el nivel de educación.)

 

¿Cómo funciona el Medicare canadiense? He aquí cómo lo veo yo desde hace cuatro décadas. Yo he elegido a mi internista y mis especialistas, y cuando me atienden no me cobran a mí, sino al gobierno de mi provincia. Este les retribuye conforme a una tarifa que depende del tipo de tratamiento: tanto por un examen de rutina, cuanto por una operación de apendicitis, etc. (Mi hijo canadiense nos costó 1000 dólares; mi hija, nacida al amparo de Medicare, salió gratis) Yo no pago directamente por estos servicios: ellos son sufragados por el impuesto provincial a la renta.

 

Yo nunca hablo de precios con mis médicos. En cambio, los norteamericanos no pueden dejar de mencionarlos y negociarlos, ya que las compañías de seguros médicos no se hacen cargo de todos los procedimientos que puede requerir un tratamiento. Recientemente, el economista Paul Krugman, de la Universidad de Princeton, acusó a las empresas norteamericanas de salud por invertir un gran porcentaje de sus presupuestos en estudiar la manera de privar a sus asegurados de la mayor cantidad posible de servicios médicos, actividad que él considera antisocial.

 

Proporcionalmente a su población, Canadá atiende a más pacientes y durante más horas que los EE.UU., pero gasta un 40 por ciento menos. Uno de los motivos del menor costo es que el papeleo médico canadiense es mucho menos voluminoso que el norteamericano. Por ejemplo, en Canadá hay un solo formulario, el provincial, para recabar el pago por servicios profesionales prestados, mientras que en los EE.UU. hay centenares de formularios: tantos como compañías de seguros. A los médicos canadienses se les hacen reembolsos electrónicamente por medio de un solo agente: su gobierno provincial. Así se minimizan las confusiones y las disputas. Además, los funcionarios provinciales de salud pública tienen interés en contener los aumentos de costos, porque compiten por fondos con sus colegas de los ministerios de educación, obras públicas, etc. Sobre todo, nadie se ve obligado a hipotecar o vender su casa para pagar cuentas médicas.

 

El régimen canadiense es bueno, pero no es perfecto. Un ejemplo: dado que la asistencia médica es gratuita, la gente ya usa y abusa con mayor frecuencia que en los EE.UU. y, por consiguiente, las listas de espera suelen ser largas y los médicos canadienses están sobrecargados de trabajo. Otro ejemplo: los psicoanalistas que hacen terapia de grupo suelen cobrar por cada paciente. Tercero: los gobiernos provinciales se quejan de que el gobierno federal no contribuye suficientemente a su presupuesto de salud pública.

 

Pero éstos no son sino lunares. El filósofo político sabe que no hay ni puede haber organización social sin problemas, cuando se trata de compartir recursos escasos como son el tiempo, el dinero, la inteligencia y la buena voluntad. Pero volvamos al Estado más poderoso del mundo, que puede dominar cualquier nación, pero no puede o no quiere mantener saludables a todos sus ciudadanos.

 

Pese a sus méritos, la iniciativa del presidente Obama es torpedeada por los mercaderes de la salud: las grandes clínicas privadas y las compañías de seguros, sus voceros mediáticos y políticos, y la complicidad de la Asociación Médica Norteamericana. Al respecto, esta sociedad profesional se ha opuesto siempre a su homóloga británica, la que apoyó desde su comienzo la socialización de la medicina, llevada a cabo por el primer gobierno laborista de posguerra.

 

El presidente Obama instó a los médicos a cambiar de actitud. Fue en vano: don Dinero es más elocuente que Hipócrates. Obama también acudió a los dirigentes religiosos, pero por ahora sin resultado, tal vez porque deben consultar con su jefe máximo.

 

El debate no ha terminado, y es emponzoñado por agitadores que mienten a gritos, a tal punto de tergiversar la verdad sobre el ejemplar régimen canadiense de salud pública, y de acusar al presidente Obama de ser nazi (o bien comunista) y de promover la eutanasia y el aborto. Algunos asistentes a estos debates públicos van fuertemente armados, lo que hace temer por la vida del presidente.

 

Pero al menos se ha abierto el debate público sobre un asunto público de tanta importancia como la seguridad y el empleo. Y ésta es una novedad muy positiva en cualquier país.

 

Cuando miran los telenoticiosos, casi todos los canadienses se felicitan de habitar un país que, aunque menos rico y poderoso que el vecino, es más civilizado, por gozar de asistencia médica gratuita y por no gozar de la libertad de circular armados.  

 

FUENTE: VIDA POSITIVA







¿El fin de la dentadura postiza? – GENETICA

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¿El fin de la dentadura postiza?

Científicos japoneses lograron hacer crecer nuevos dientes a ratones. En el futuro, la técnica podría aplicarse a humanos.  

Investigadores japoneses han logrado hacer crecer dientes de reemplazo en la mandíbula de ratones, según se informa en un nuevo estudio. Sigue leyendo

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