AGUA: Más de 30 razones importantes para tomar agua

AGUA

La vida es agua, sin agua no hay vida. Constituye alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres.

Dado que el tejido graso o adiposo contiene muy poca cantidad de agua, el porcentaje total de agua en el individuo obeso es inferior al que presenta el no obeso.

El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano, pero que es lo que realmente hace el agua en nuestro cuerpo:

1) El cerebro es 75% agua, una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareos.

2) Se necesita agua para exhalar.

3) Regula la temperatura del cuerpo.

4) Transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo.

5) La sangre es 92% agua.

6) Humedece el oxígeno para respirar.

7) Protege y amortigua órganos vitales.

8) Ayuda a convertir los alimentos en energía.

9) Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes.

10) Deshace de los desperdicios.

11) Los huesos son 22% agua.

12) Los músculos son 75% agua.

13) Amortigua las articulaciones.

14) Es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las  células y desechando intrusos y desperdicios.

15) Limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.

16) El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.

17) El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.

18) El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.

19) El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.

20) Provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

21) Ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.

22) Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.

23) Aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.

24) Diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.

25) Evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.

El Agua ayuda a prevenir:

26) Resfriados

27) Cálculos en los riñones

28) Cáncer de mama

29) Cáncer de colon

30) Cáncer del tracto urinario

Al agua hace la piel:

31) Más tersa

32) Más pulida

33) Más suave

34) Más libre de arrugas

El agua ayuda durante el ejercicio a:

35) Darle más energía durante sus ejercicios.

36) Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.

37) Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

Fuente:  http://www.preguntalealentrenador.com

Fuente: http://www.unavidalucida.com.ar/2012/11/mas-de-30-razones-para-tomar-agua.html

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